Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es realmente importante. E implica montón de cosas y muchos cambios que hacer desde la vida loca que solemos llevar para adaptarnos a lo que más conviene con el objetivo señalado de mantener un buen estado de salud física y mental.

 

Y comencemos por lo que realmente importa y lo que creo que puedo hacer para vivir mejor:

 

·       Dormir 7 horas diarias

·       Beber líquidos, si puede ser té verde, mejor. Café? Uno al día es suficiente

·       Ejercicio aeróbico al menos 3 veces a la semana, 45 minutos cada vez

·       Estimulación muscular con máquinas (ejercicio anaeróbico) al menos 2 veces a la semana

·       2 sesiones de yoga a la semana, paz y equilibrio

·       Al menos 5 sesiones de meditación a la semana.

·       Alimentación basada en plantas. Diversidad. Algo de proteína animal para complementar. Una proporción 9:1 podría estar bien para comenzar. 

·       Comida orgánica, los pesticidas, fertilizantes, hormonas y aditivos químicos no le hacen falta al cuerpo, así como tampoco el azúcar. Es hora de depurar.

·       Cero malos rollos, tan buen talante como se pueda tener ante la vida, actitud y emociones positivas, relaciones sanas y afectuosas con familia, amigos, desconocidos, seres humanos en general y mascotas en particular J

·       Las medicinas que se deban tomar, en su justa medida. Si pueden ser de origen natural, pues mejor.

·       Que te guste lo más posible el trabajo que realizas. Siempre un objetivo o plan estimulante a la vista. Algo que te haga desear luchar e ir a por más.

·       Diversiones y Hobbies a tutiplén, según el gusto y las preferencias personales.

·       Orden y disciplina.

·       Cremas para el rostro y el cuerpo, maquillaje natural, perfumes agradables. Todo mimo es poco.

 

Y aquí estaremos, compartiendo las bases para estas decisiones.