Un estilo de vida saludable es realmente importante. E implica montón de cosas y muchos cambios que hacer desde la vida loca que solemos llevar para adaptarnos a lo que más conviene con el objetivo señalado de mantener un buen estado de salud física y mental.
Y comencemos por lo que realmente importa y lo que creo que puedo hacer para vivir mejor:
· Dormir 7 horas diarias
· Beber líquidos, si puede ser té verde, mejor. Café? Uno al día es suficiente
· Ejercicio aeróbico al menos 3 veces a la semana, 45 minutos cada vez
· Estimulación muscular con máquinas (ejercicio anaeróbico) al menos 2 veces a la semana
· 2 sesiones de yoga a la semana, paz y equilibrio
· Al menos 5 sesiones de meditación a la semana.
· Alimentación basada en plantas. Diversidad. Algo de proteína animal para complementar. Una proporción 9:1 podría estar bien para comenzar.
· Comida orgánica, los pesticidas, fertilizantes, hormonas y aditivos químicos no le hacen falta al cuerpo, así como tampoco el azúcar. Es hora de depurar.
· Cero malos rollos, tan buen talante como se pueda tener ante la vida, actitud y emociones positivas, relaciones sanas y afectuosas con familia, amigos, desconocidos, seres humanos en general y mascotas en particular J
· Las medicinas que se deban tomar, en su justa medida. Si pueden ser de origen natural, pues mejor.
· Que te guste lo más posible el trabajo que realizas. Siempre un objetivo o plan estimulante a la vista. Algo que te haga desear luchar e ir a por más.
· Diversiones y Hobbies a tutiplén, según el gusto y las preferencias personales.
· Orden y disciplina.
· Cremas para el rostro y el cuerpo, maquillaje natural, perfumes agradables. Todo mimo es poco.
Y aquí estaremos, compartiendo las bases para estas decisiones.
